Несколько лишних килограммов — не повод для беспокойства, но если у вас их гораздо больше, то здесь уже нужно задуматься. И дело не только в том, что из-за них фигура выглядит некрасиво, тут уж все дело вкуса — как вам нравится выглядеть, но проблема в том, что лишний вес плохо сказывается на нашем здоровье. Так может пора задуматься над тем, почему же мы не хотим садиться на диету, проанализировать предлоги отказа от нее, понять истинную причину своего лишнего веса и вплотную заняться собой?
«У меня просто фигура такая!»
Эта фраза является одним из самых распространенных оправданий, которые люди приводят, объясняя, что нет никакого смысла худеть, ведь просто изначально они выглядели так, а не иначе. Вот такое у них строение тела, «позаимствованное» у родственников. Если их родственники толстые, то и они будут такими же, а значит, нет смысла худеть, ведь это ни на что не повлияет. И, конечно, генетика влияет на наш внешний вид и состояние здоровья, но вес от нее почти не зависит. Ведь даже много близнецов, из которых один будет худощав, а другой — очень толстым. Кроме того, далеко не во всех семьях все будут стройными или, наоборот, полными. А значит, дело не в этом. В чем же?
Возможная причина: плохие семейные привычки
Оказывается, если в семье многие страдают от лишнего веса, то причиной тому обычно являются вредные пищевые привычки, которые передаются по наследству. В таких семья родители никогда не питались правильно и затем передали эту вредную привычку потомкам. Ведь если мать готовит нездоровую пищу, то, скорее всего, вся семья потом будет страдать от ожирения. Также если все домочадцы любят перекусывать перед телевизором, то такой пассивный образ жизни тоже приводит к быстрому набору веса. Поэтому вместо того, чтобы пенять на генетику, лучше всей семьей начать прививать себе полезные привычки: есть здоровую пищу, не переедать, не перекусывать фастфудом и больше двигаться.
«Я набираю вес даже от воздуха»
Многие люди говорят, что они начинают набирать лишние килограммы, хотя даже не едят ничего вредного. Стоит им просто подышать, и избыточный вес тут как тут. Но так ли это на самом деле? Это легко можно будет узнать, если вести дневник питания в течение недели или двух. Конечно, это будет утомительная и тяжелая работа, ведь туда нужно будет записывать все без исключения, даже одну конфетку на перекус, но это того стоит. Ведь только дневник может пролить свет на огромные ошибки в своем питании. Только он поможет понять, едим ли мы низкокалорийную еду и напитки и как много продуктов съедаем за день. Так что придется попотеть и взвесить все, что мы едим, и тогда станет ясно, что вовсе не воздух делает нас толще. А что же?
Возможная причина: скрытые сахара
Многие считают, что сахар и мука являются главными виновниками набора лишнего веса. Но если бы это было так, то наши бабушки и дедушки были бы толстыми, так как в те времена эти продукты были основными поставщиками энергии. Но дело в том, что в те времена не было колбасных изделий, гамбургеров, майонеза, пиццы, сока в пакетиках и уймы других продуктов, в которых содержится скрытый сахар. А в настоящее время, наоборот, почти нет продуктов без него, помимо исключений, когда они покупаются в свежем и сыром виде. И это серьезная проблема, потому что каждый день мы едим такие продукты, в нашем организме накапливается сахар, и потом это приводит не только к ожирению, но и к появлению различных заболеваний вроде диабета, повышенного давления и многих других.
«Это из-за болезни»
Неоспоримым фактом является то, что некоторые заболевания вроде сахарного диабета второго типа и гипотиреоза приводят к ожирению. Вот поэтому некоторые люди и не садятся на диету, утверждая, что это им ни к чему, ведь у них уже есть эта болезнь, а значит, правильное питание им не поможет. Но тут впору задуматься о том, а действительно ли вы страдаете диабетом или гипотиреозом или вы себе самостоятельно поставили диагноз? Ведь если он не подтвержден врачом, то может стоит обратиться в клинику для комплексного обследования? Потому что только так можно будет точно узнать наличие заболевания, чтобы потом его лечить и контролировать под присмотром специалистов. Заниматься же самолечением и опускать руки, отзываясь от диеты из-за мнимой болезни, не только нежелательно, но и опасно!
Возможная причина: недоедание
На самом же деле многие из нас находят у себя то или иное заболевание из-за слишком большого потока информации, из которой бывает трудно отфильтровать то, что действительно важно. Вот и находим мы у себя несуществующие болезни, которым объясняем наличие избыточного веса. А на самом деле он вызван тем, что мы едим очень мало качественной, здоровой пищи. Из-за этого наш организм получает мало витаминов и прочих питательных веществ, и хочется все время есть. В результате устраиваются постоянные перекусы, съедается еще больше вредной еды, что еще хуже сказывается на здоровье. Отсюда и лишний вес, и наличие заболеваний. Так что нужно просто внимательнее выбирать себе еду, чтобы получать от нее только пользу, а никак не вред, что в итоге приведет и к похудению.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание