Не существует научных доказательств того, что упражнения могут помочь вашим легким увеличить свой объем. Однако эти упражнения помогут вам укреплять ткани, окружающие ваши легкие, а
Читать далее
Какие позы йоги полезны при биполярном расстройстве?
Баланс хорош во всем. Более того, он необходим. Спросите любого человека с биполярным расстройством, и он определенно согласится. Почему же? Потому что добиться баланса разума
Читать далее
История советского бокса: парень из Сталино
Это странно, но вся сухая спортивная биография выдающегося, без сомнения, советского боксера Александра Ягубкина умещается в нескольких абзацах. Четырёхкратный чемпион СССР, абсолютный чемпион СССР, трёхкратный
Читать далееОТВЕДЕНИЕ ШЕИ И БОКОВЫЕ ПОДЪЕМЫ ГОЛОВЫ
Многие культуристы, усердно «качающие» грудь и пресс, со временем отмечают у себя ухудшение осанки, сведение плеч вперед и изменение посадки головы. Все это нередко приводит
Читать далее
Может ли тренировка быть эффективной при незначительных нагрузках?
Упражнения с низкой интенсивностью часто называют такими словами, как плавные, легкие, и их часто рекомендуют тем людям, которые не могут или не хотят делать упражнения
Читать далееРасчет необходимой калорийности
Это зависит от множества параметров: возраст и пол (в большинстве случаев мужчинам нужно потреблять больше, чем женщинам) общий вес и мышечная масса (чем больше мышц
Читать далееУПРАЖНЕНИЕ «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ»
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение
Читать далееСочетание кардио и силовых тренировок
Кардиотренировки подготавливают сердечно-сосудистую систему Кардиотренировки покажутся чем-то вроде хитрости для тех, кто хочет увеличить свою максимальную силу. Длительные занятия аэробикой стимулируют привыкание мускулатуры, которое необходимо,
Читать далее
Какие продукты помогут сохранить здоровье легких?
Хотите вдохнуть свежего воздуха? Ешьте побольше этих продуктов, чтобы улучшить состояние своих легких и укрепить организм в целом! Яблоки Если вы слышите, что ваши дети
Читать далее