Если вы хотите встретить Новый год с новым телом, наверняка 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом. Быть может, у вас есть абонемент в фитнес-центр, либо вы предпочитаете заниматься дома перед экраном ноутбука. Однако усердные занятия не гарантируют мгновенных результатов. В этом можно убедиться, вставая на весы каждую неделю. Чтобы вес уходил быстрее, вам необходимо обратить внимание на следующие неожиданные условия.
Есть люди, которые вызывают у окружающих только положительные эмоции. А есть категории людей, которые никак не могут найти с другими общий язык. Почему же человек всем не нравится? Что с этим делать? Эти вопросы из области психологии актуальны для многих. Вот самые распространенные причины и советы, как это исправить.
Выступающий живот – проблема, которая беспокоит многих. Чтобы иметь подтянутый пресс и тонкую талию, необязательно изнурять себя диетами и тренировками. В этом помогут простые рекомендации, которые касаются питания, осанки и других повседневных привычек. Какие советы дают медики?
Приседание является одним из самых распространенных упражнений. Оно входит в большинство тренировочных программ. О том, как сделать приседание безопасным для суставов и эффективным для мышц, рассказала Синди Журден, тренер по физкультуре и движению.
Вы думаете, что проблема похудения и придания красоты своему телу удел исключительно женщин? Вы глубоко ошибаетесь. Мужчины не менее часто смотрятся в зеркало, они тоже хотят избавиться от животика, а мечта о заветных кубиках на прессе преследует практически любого из них. Вот дельные советы от самых сильных и спортивных мужчин, которых все знают. Эти звезды Голливуда сияют так ярко, что так и хочется спросить: «Как вам удается держать себя в такой форме?»
Протеиновые порошки, может быть, и содержат много белка, но часто плохо сказываются на нашем пищеварении. К тому же их легко можно заменить более натуральными продуктами. В каких из них содержится столько белка, что вы можете тренироваться без порошка?
Всех нас радует всеобщая доступность Интернета. Каждый из нас может в один клик найти массу информации по любому вопросу. Беда в том, что информация эта бывает довольно противоречивая и сложная для понимания. Например, сейчас нас буквально накрывает волна всевозможных советов, разрушающих все те основы поведения, которые культивировались в нас раньше.
Вопрос «почему меня все ненавидят» довольно непростой. Немалое количество людей считает, что их недолюбливают, недооценивают и не уважают. Поэтому ненависть – это единственное чувство, которое они могут получить от своего окружения. Насколько верно такое убеждение, как оно возникает и что с ним делать, рассмотрим в статье.
Многие люди слушают музыку во время занятий спортом. Казалось бы, невинное развлечение, но на самом деле оно несет в себе скрытые опасности. Вот основные причины, почему не рекомендуется слушать музыку во время тренировок.
