Метка: советы

Далее

Не надо заниматься, если не хочется: необычные советы для эффективной тренировки

Если вы хотите встретить Новый год с новым телом, наверняка 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом. Быть может, у вас есть абонемент в фитнес-центр, либо вы предпочитаете заниматься дома перед экраном ноутбука. Однако усердные занятия не гарантируют мгновенных результатов. В этом можно убедиться, вставая на весы каждую неделю. Чтобы вес уходил быстрее, вам необходимо обратить внимание на следующие неожиданные условия.

Далее

Подражают кому-то и не хотят быть собой: какие люди не нравятся окружающим и как этого избежать

Есть люди, которые вызывают у окружающих только положительные эмоции. А есть категории людей, которые никак не могут найти с другими общий язык. Почему же человек всем не нравится? Что с этим делать? Эти вопросы из области психологии актуальны для многих. Вот самые распространенные причины и советы, как это исправить.

Далее

Выпрямить спину и жевать с закрытым ртом: как получить тонкую талию без диет и упражнений

Выступающий живот – проблема, которая беспокоит многих. Чтобы иметь подтянутый пресс и тонкую талию, необязательно изнурять себя диетами и тренировками. В этом помогут простые рекомендации, которые касаются питания, осанки и других повседневных привычек. Какие советы дают медики?

Далее

Учитываем особенности строения ног: как делать приседания без вреда для суставов и с пользой для мышц

Приседание является одним из самых распространенных упражнений. Оно входит в большинство тренировочных программ. О том, как сделать приседание безопасным для суставов и эффективным для мышц, рассказала Синди Журден, тренер по физкультуре и движению.

Далее

Стэтхэм делает короткие тренировки, а Хемсворт придерживается веганства: секреты силы и мощного тела от самых спортивных мужчин Голливуда

Вы думаете, что проблема похудения и придания красоты своему телу удел исключительно женщин? Вы глубоко ошибаетесь. Мужчины не менее часто смотрятся в зеркало, они тоже хотят избавиться от животика, а мечта о заветных кубиках на прессе преследует практически любого из них. Вот дельные советы от самых сильных и спортивных мужчин, которых все знают. Эти звезды Голливуда сияют так ярко, что так и хочется спросить: «Как вам удается держать себя в такой форме?»

Далее

Добавить тыквенные семечки: как сделать протеиновый смузи без дорогих порошков

Протеиновые порошки, может быть, и содержат много белка, но часто плохо сказываются на нашем пищеварении. К тому же их легко можно заменить более натуральными продуктами. В каких из них содержится столько белка, что вы можете тренироваться без порошка?

Далее

Неприятная правда жизни. Как люди «благодарят» тех, кто помог им наладить жизнь

Всех нас радует всеобщая доступность Интернета. Каждый из нас может в один клик найти массу информации по любому вопросу. Беда в том, что информация эта бывает довольно противоречивая и сложная для понимания. Например, сейчас нас буквально накрывает волна всевозможных советов, разрушающих все те основы поведения, которые культивировались в нас раньше.

Далее

Почему меня все ненавидят? Что делать? Причины и советы

Вопрос «почему меня все ненавидят» довольно непростой. Немалое количество людей считает, что их недолюбливают, недооценивают и не уважают. Поэтому ненависть – это единственное чувство, которое они могут получить от своего окружения. Насколько верно такое убеждение, как оно возникает и что с ним делать, рассмотрим в статье.

Далее

Лучше слушать свое тело: почему стоит отказаться от прослушивания музыки на тренировках или она действительно помогает

Многие люди слушают музыку во время занятий спортом. Казалось бы, невинное развлечение, но на самом деле оно несет в себе скрытые опасности. Вот основные причины, почему не рекомендуется слушать музыку во время тренировок.