Сборник статей о здоровом образе жизни, рекомендации по укреплению организма и поддержании здоровой формы тела.
Любите ли вы заниматься спортом? Возможно, вы интересуетесь, как получать большее удовольствие от физической активности? Недавнее исследование, проведенное британскими учеными, обнаружило, что радость от занятий спортом напрямую связана с правильным подходом к упражнениям. О чем идет речь?
Сотни тысяч спортсменов-любителей по всему миру тратят свое время в тренажерном зале впустую. Вы можете убедиться в этом сами, если зайдете на досуге в ближайший фитнес-клуб. Люди поднимают гантели и штанги, пренебрегая техникой выполнения. Некоторые из них делают упражнения слишком быстро или берут слишком маленький вес.
Если вы хотите встретить Новый год с новым телом, наверняка 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом. Быть может, у вас есть абонемент в фитнес-центр, либо вы предпочитаете заниматься дома перед экраном ноутбука. Однако усердные занятия не гарантируют мгновенных результатов. В этом можно убедиться, вставая на весы каждую неделю. Чтобы вес уходил быстрее, вам необходимо обратить внимание на следующие неожиданные условия.
Те, кто любит бегать трусцой летом, задаются вопросом: как продолжать заниматься спортом в холодное время года? Зимой темно, холодно и часто бывает мокро: многие считают, что при занятиях на открытом воздухе риск заболевания неизбежен. Так ли это на самом деле?
Обещания заняться спортом и ввести коррективы в рацион питания являются самими распространенными. Но понедельники проходят, месяца сменяют друг друга, а воз и ныне там. И дело тут вовсе не в лени. Человеческий организм так устроен, что всеми силами будет стремиться сохранить энергию, а не израсходовать ее. Если бы худеть было так просто, наш вид бы не выжил в процессе эволюции.
Генетика влияет на многое. Например, именно от нее зависят рост, цвет глаз и волос, тип фигуры. Ею же определяется склонность к определенным заболеваниям, предрасположенность к полноте и даже ряд вкусовых предпочтений тоже зависит от генетической наследственности.
Приседание является одним из самых распространенных упражнений. Оно входит в большинство тренировочных программ. О том, как сделать приседание безопасным для суставов и эффективным для мышц, рассказала Синди Журден, тренер по физкультуре и движению.
Современный образ жизни (метро, автомобили, такси) дает нам мало возможностей для активного движения. Едва ли каждый из нас проходит положенные 10 тысяч шагов. Мы пытаемся компенсировать это абонементами в спортзал, но идея довольно быстро тоже терпит поражение. Дело пойдет быстрее, если вы узнаете, какие проблемы может решить обычная бодрая ходьба.
Лионель Месси сделал неожиданное публичное заявление. Спортсмен сказал, что он вернется жить в Барселону со своей семьей, когда закончится его контракт с «Пари Сен-Жермен» (ПСЖ). Спортсмен хотел бы помочь развитию клуба Ла Лиги, заняв пост технического директора.
