Здоровое питание для женщин, мужчин, подростков и детей, питание после 40 лет, принципы и правила в составлении меню, а также ошибки, которых следует избегать.
Многим людям бывает очень трудно похудеть. Они соблюдают диеты и занимаются спортом, но лишний вес не уходит или быстро возвращается. Все усилия по борьбе с избыточной массой тела имеют лишь временный эффект. В этом случае нужно пересмотреть свой режим питания и образ жизни. В статье мы расскажем о простых привычках, которые помогут скинуть пару лишних килограммов буквально за неделю.
Наверняка не раз многие из нас слышали информацию от диетологов и в популярных программах о здоровом образе жизни о правиле питания 1:1:4. Это формула подразумевает, сколько примерно в суточном рационе должно быть белков, жиров и углеводов. Как применять данное правило в жизни и одновременно с этим вкусно, а главное, полезно питаться?
Непременным атрибутом праздничного стола является копченая колбаска. Но, по определениям экспертов, в настоящее время трудно найти полезную колбасу. Если вы поклонник такого мясного продукта, не следует забывать, что это все-таки деликатес и съедать его можно не более пятидесяти граммов в день.
Для каждой женщины важна ее внешность. Это касается не только лица, прически, нарядов, но и фигуры. Нередко по разным причинам мы питаемся неправильно, не делаем зарядку, не ходим в спортзал.
Людям преклонного возраста необходимо уделять особое внимание своему здоровью. Это поможет избежать развития серьезных патологий и даже позволит увеличить продолжительность жизни. Как известно, правильный рацион способствует сохранению хорошего самочувствия. Каких пищевых привычек лучше избегать людям после 60 лет?
Выступающий живот – проблема, которая беспокоит многих. Чтобы иметь подтянутый пресс и тонкую талию, необязательно изнурять себя диетами и тренировками. В этом помогут простые рекомендации, которые касаются питания, осанки и других повседневных привычек. Какие советы дают медики?
Практически каждый человек в новогоднюю ночь сталкивается с перееданием. Причем, как показывает практика, за вечерне-ночной прием пищи вполне можно «разместить» в своем организме до 6000 лишних ккал. Многие, понимая, что их ждет откровенное обжорство, предпочитают голодание в течение всего дня, чтобы, так сказать, потом больше влезло. Однако врачи предупреждают об опасности такого подхода.
Репа прекрасно подходит для приготовления самых разных блюд в холодное время года. В нашей статье мы рассмотрим несколько интересных рецептов, которые гарантированно прольют новый свет на этот особый деликатес, дешевле которого не найдешь!
Пища с высоким содержанием холестерина долгое время считалась нездоровой. Медики утверждали, что она повышает риск появления различных патологий. Но, как выяснилось, некоторые продукты, несмотря на высокое содержание холестерина, не представляют опасность для здоровья. Какая пища, богатая жирами, вредна, а какая полезна?
