Далее

Похудеть за неделю на пару килограммов можно при соблюдении простых правил

Многим людям бывает очень трудно похудеть. Они соблюдают диеты и занимаются спортом, но лишний вес не уходит или быстро возвращается. Все усилия по борьбе с избыточной массой тела имеют лишь временный эффект. В этом случае нужно пересмотреть свой режим питания и образ жизни. В статье мы расскажем о простых привычках, которые помогут скинуть пару лишних килограммов буквально за неделю.

Далее

«Сытость» упражнениями: новая концепция, которая подарит радость от физической активности

Любите ли вы заниматься спортом? Возможно, вы интересуетесь, как получать большее удовольствие от физической активности? Недавнее исследование, проведенное британскими учеными, обнаружило, что радость от занятий спортом напрямую связана с правильным подходом к упражнениям. О чем идет речь?

Далее

Привязывать самоценку к занятости — психологическая ловушка: как научиться жить медленнее и наслаждаться текущим моментом

Нынешний ритм жизни сложно назвать медленным. Мы постоянно куда-то спешим: время пролетает незаметно, а мы не успеваем даже осмыслить происходящее. Суета загоняет нас в психологическую ловушку. Мы выгораем, теряем мотивацию и желание жить, мечтая только об отдыхе. Но и он проходит мимолетно, возвращая нас к рабочей суете. Мы постоянно заняты, и кажется, что такой ритм жизни сегодня — это нормально. Но так ли это на самом деле? Психологи считают, что нет. Поэтому все большую популярность набирает феномен «медленной жизни».

Далее

«Состоялся, но не в том жанре»: Малинин не доволен музыкальной карьерой Никиты

Александр Малинин воспитал пятерых детей от разных браков. Старшему сыну Никите уже сорок лет. Наследник пошел по стопам родителя, занявшись музыкой. Первенец Малинина обрел популярность благодаря проекту «Фабрика звезд». Исполненная им там композиция «Котенок» мгновенно стала хитом, а также визитной карточкой артиста. Но через какое-то время старший сын Малинина ушел со сцены. Как потом выяснилось, Никита активно занялся клубной музыкой.

Далее

Формула 1:1:4: что входит в этот способ сбалансированного питания

Наверняка не раз многие из нас слышали информацию от диетологов и в популярных программах о здоровом образе жизни о правиле питания 1:1:4. Это формула подразумевает, сколько примерно в суточном рационе должно быть белков, жиров и углеводов. Как применять данное правило в жизни и одновременно с этим вкусно, а главное, полезно питаться?

Далее

Последние два-три повторения должны казаться очень сложными: как тренироваться, чтобы действительно стать сильнее и здоровее, а не тратить время зря

Сотни тысяч спортсменов-любителей по всему миру тратят свое время в тренажерном зале впустую. Вы можете убедиться в этом сами, если зайдете на досуге в ближайший фитнес-клуб. Люди поднимают гантели и штанги, пренебрегая техникой выполнения. Некоторые из них делают упражнения слишком быстро или берут слишком маленький вес.

Далее

Возраст не главная причина: почему перед днем рождения портится настроение

Казалось бы: день рождения — такой светлый и радостный праздник, который бывает только раз в году. Подарки, поздравления, внимание близких и знакомых — на первый взгляд нет повода для грусти. Но почему же тогда нередко появляются апатия и уныние накануне торжества? Разбираемся в ситуации.

Далее

Сью Хенг делает из желе настоящие произведения искусства

Торты, которые выполнены руками прекрасной малазийки, – настоящее произведение кулинарного искусства. Уникальные работы, совсем не похожие на нечто съедобное, больше напоминают поделки из прозрачного стекла с эффектным наполнением.

Далее

На новогодний стол лучше не ставить: какой вид колбасы считается самым вредным для здоровья

Непременным атрибутом праздничного стола является копченая колбаска. Но, по определениям экспертов, в настоящее время трудно найти полезную колбасу. Если вы поклонник такого мясного продукта, не следует забывать, что это все-таки деликатес и съедать его можно не более пятидесяти граммов в день.