8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

Мы все чистим зубы хотя бы раз или два в день. Но одной этой процедуры недостаточно для комплексного ухода. Стоматологи говорят, что большинство людей во время этого гигиенического процесса совершают одни и те же ошибки. Вам стоит от них избавиться, чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие годы.

1. Вы слишком сильно давите на зубную щетку, когда чистите зубы

Если слишком сильно нажимать на зубную щетку, ее щетина сгибается и не может полностью удалить зубной налет. Кроме того, это может привести к повреждению десен.

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

2. Вы не обращаете внимания на пищу, которую едите

Все мы знаем, что увлечение сладостями часто приводит к образованию полостей. Однако вы должны не только контролировать количество сахара в рационе, но и добавить в него пищу, содержащую кальций, фосфор и фтор, чтобы сохранить свои зубы здоровыми. В каких продуктах содержится кальций? Это молоко, фрукты и овощи, рыба и фасоль. Фосфор содержится в рыбе, хлопьях, орешках и чечевице. Необходимую ежедневную дозу фтора мы обычно получаем с водой. Но если вы живете в регионе, где вода имеет низкую его концентрацию, следует есть больше продуктов, в которых он содержится (молоко, соль и т. д.).

Читайте также:  Типы автомобильных шин по сезону, конструкции, условиям эксплуатации. Типы протекторов автомобильных шин

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

3. Вы не используете дополнительные устройства для чистки зубов

Даже самая лучшая и дорогая зубная щетка не может полностью удалить весь зубной налет. Вот почему важно пользоваться зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи между зубами. Если промежутки между вашими зубами довольно широкие, можете использовать межзубную кисть. Чтобы уничтожить бактерии, которые могут оставаться даже после чистки, следует полоскать рот специальными антибактериальными средствами.

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

Также вы можете использовать оральный ирригатор. Это устройство похоже на душ для ваших зубов и десен, который можно использовать после каждой чистки зубов. Тонкая струя воды и сменные насадки помогут вам очистить язык и промежутки между зубами. Кроме того, с помощью ирригатора можно делать массаж десен.

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

7. Вы жуете только на одну сторону рта

Процесс жевания помогает вашим зубам самоочищаться. Поэтому, когда вы жуете пищу только на одну сторону рта, это может привести к полостям на той стороне, которую вы обычно не используете.

Кроме того, пережевывание пищи на одной стороне рта укрепляет ее мышцы, в то время как на другой они остаются слабыми. Такая асимметричность может привести к боли в ушах и даже к проблемам со слухом.

Читайте также:  Самый дешевый корм для кошек: обзор, особенности, состав и отзывы

Обратите внимание на то, как вы едите, и пытайтесь жевать пищу на обе стороны рта. Не забывайте есть твердые продукты, такие как фрукты и овощи. Они сделают ваши зубы сильнее.

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

8. Вы не учите своих детей правильно заботиться о зубах

Некоторые родители считают, что нет необходимости правильно заботиться о молочных зубах, поскольку они временные. Но ребенок должен знать, как правильно ухаживать за полостью рта, потому что зубы хоть и будут меняться, но привычка останется. Процесс чистки зубов должен продолжаться не менее 3 минут, а щетка перемещаться вверх и вниз.8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

Эмаль зубов у детей не такая крепкая, как у взрослых, а канавки на зубах глубже, поэтому частицы пищи очищаются не так легко. Научите своего ребенка тщательно чистить зубы. Возможно, стоит провести процедуру уплотнения трещин (специальная стоматологическая обработка, предназначенная для предотвращения кариеса).

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

Как использовать старую зубную щетку

Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые 3-4 месяца. Но старые щетки могут иметь гораздо более интересную «загробную жизнь», чем мусорное ведро.

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

Итак, что вы можете сделать со старой зубной щеткой:

  • скрабировать и массажировать губы;
  • очищать ногти;
  • расчесывать и красить брови;
  • чистить кукурузу и молодой картофель;
  • чистить ботинки, клавиатуру и любые другие труднодоступные места.
Читайте также:  Не уезжайте в отпуск, пока не сделаете в доме эти 13 вещей!

8 ошибок в уходе за зубами, которые вы делаете чаще всего

Чтобы сделать удобный инструмент из зубной щетки, можно нагреть ее ручку над огнем из зажигалки и согнуть под нужным углом.

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *