Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков «Старбакс»

Большой ванильный латте может казаться безвредным, пока вы не поймете, что употребили двести пятьдесят калорий и тридцать пять граммов сахара. В напитках из «Старбакс» может быть очень много калорий, но вам не стоит отказываться от походов в эту кофейню вообще, даже если вы на диете.

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

К счастью для поклонников кофе, в этой сетевой кофейне можно активно преображать меню. Используйте эти простые хаки, чтобы сделать привычный напиток диетическим.

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

Покупайте маленькую порцию

Думаете, что можно заказать только большой или средний напиток? Маленькие не всегда указаны в меню, но вполне доступны. Вы можете получить стакан на двести пятьдесят миллилитров. Это не только поможет вам ограничить калории, но и даст возможность сэкономить деньги. Впрочем, если вы обычно пьете кофе без добавок, можете покупать и стакан побольше – ограничивать себя стоит только тогда, когда вы решаетесь на сезонный напиток с сиропом и прочими добавками. Это позволит вам полакомиться приятным вкусом, не получая лишних калорий.

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

Используйте альтернативные виды молока

Когда кофейни только появились, предлагался лишь один вид молока, потому что директор хотел сохранить стиль традиционных итальянских заведений, продающих эспрессо. Тем не менее с тех пор многое изменилось: вы можете заказать молоко с двухпроцентной жирностью, обезжиренное, а также миндальное, кокосовое или соевое. Если вы не скажете, какое именно хотите, будет использоваться двухпроцентное. Даже если вы хотите похудеть, такого молока не стоит опасаться – в нем есть полезные жиры, и нет сахара, тем не менее если вы предпочитаете растительное, выбирайте миндальное или соевое – они лучше кокосового, в котором нет клетчатки и содержится всего один грамм белка на порцию.

По теме:  Строительный колледж Таганрога: направления, факультеты, форма обучения. Информация для студентов и абитуриентов

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

Правильно выбирайте сироп

На разный размер стакана используется разное количество сиропа, в каждой порции – примерно двадцать калорий и пять граммов сахара. Если вы хотите урезать потребление калорий, вам стоит попросить использовать меньше порций сиропа – так вы избежите лишнего сахара. Вкус при этом получится не менее приятным, вы даже не заметите, что внесли какие-то изменения!

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

Замените сироп на пряности

Если вы готовы на смелый кулинарный эксперимент, можете вообще отказаться от сиропа и использовать в своем напитке пряности. На прилавке всегда есть корица, ваниль, мускатный орех или шоколад. Можете также использовать порошок чая матча. У него богатый вкус, а дополнительных калорий будет всего двадцать пять. Не бойтесь пробовать что-то новое — это поможет сохранить фигуру и найти любимый вкус.

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

Выбирайте кофе холодного заваривания

В кофе холодного заваривания всего пять калорий, а вкус при этом невероятно мягкий и приятный. Обязательно попробуйте такой напиток! Вполне возможно, что он понравится вам не меньше традиционных напитков горячего заваривания, подаваемых с сахаром, молоком и сиропами.

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

Выбирайте бескалорийный эспрессо

Этот напиток идеально подходит для лета – для него используется молоко без жира и сиропы без сахара, кроме того, в стакан не добавляют взбитые сливки. Впрочем, стоит понимать, что в сиропах без сахара много искусственных подсластителей, которые при постоянном употреблении могут приводить к набору лишнего веса и нарушениям метаболизма. Изредка побаловать себя можно, но регулярно такое употреблять точно не стоит.

По теме:  Свинина в кисло-сладком соусе в мультиварке: пошаговый рецепт с фото

Как уменьшить потребление калорий: 7 полезных хаков

Возьмите напиток со льдом

В кофе со льдом будет куда меньше калорий, чем в традиционной горячей версии. Летом вы вполне можете заказывать свой любимый напиток именно в холодном виде — это будет отличным решением для вашей фигуры. Уменьшение калорий связано с тем, что часть молока в стакане заменяется льдом, в котором калорий нет вовсе.