Помните, как в детстве мы обожали стоять или прыгать на одной ноге? Оказывается, это не просто детская забава, но и полезная привычка. Не зря даже в йоге есть упражнение, где нужно удерживать равновесие, стоя на одной ноге. Исследования показывают, что такое упражнение в целом полезно для здоровья. Почему так важно иногда стоять на одной ноге? Расскажем в нашей статье.
Близнецы Хьюго и Росс Тернеры из Великобритании решили сравнить веганскую диету с мясной, чтобы выбрать лучшую. Они приняли участие в исследовании, в котором один использовал растительную пищу, а другой потреблял мясо, чтобы выяснить, какая диета на самом деле является самой здоровой. Вот подробности интересного эксперимента.
Ученые уже давно доказали, какая тесная взаимосвязь существует между физическим и психическим здоровьем. Спорт помогает нам чувствовать себя лучше благодаря активной выработке эндорфинов — гормонов счастья. Новое исследование подтвердило эти выводы. И доказало, что тренировки на свежем воздухе приносят нашему организму еще больше пользы. Как меняется эффект от тренировок, если мы занимается не в зале, а на улице? Расскажем ниже.
Можно не только интересно и весело провести Новый год, но и поесть вкусные блюда, орехи и фрукты совершенно без вреда для фигуры. Кроме того, можно включить в свой рацион на праздники некоторые любимые напитки и даже десерты, которые принесут организму только лишь пользу. Вот несколько таких продуктов.
Куриные яйца относятся к важным продуктам правильного питания. В белках и желтках содержатся полезные аминокислоты, витамины и минералы. Однако в яйцах присутствует и холестерин, который является потенциально опасным веществом для сердечно-сосудистой системы. Сколько яиц можно съедать в день? Какие могут быть побочные эффекты от чрезмерного потребления этого продукта?
Многие из нас воспринимают упражнения как занятия в спортивном зале с отягощениями на профессиональных тренажерах. Конечно, это не похоже на веселье и даже вгоняет в тоску. Но есть много видов спорта, занимаясь которыми вы даже не замечаете, что вообще тренируетесь. Это больше напоминает веселую игру или развлечение, вы получаете удовольствие и попутно сжигаете много калорий. Эти виды спорта идеально подходят для ленивых.
Новогодние праздники — это время забыть о диете и побаловать себя любимыми блюдами. Сложно устоять от соблазна и не попробовать все, что выставлено на стол. Неудивительно, что на праздниках мы часто набираем пару-тройку лишних килограммов. Но стоит ли беспокоиться о своей фигуре перед Новым годом? Расскажем в нашей статье о самых распространенных мифах, связанных с набором веса на праздниках.
Согласно соционической типологии социотип Штирлиц относится к четвертой квадре. Такие люди — это логико-сенсорные экстраверты, которые умеют четко продумывать ход событий, определять важные и второстепенные цели и задачи в решении вопросов, распределять обязанности и правильно организовывать выполнение любых дел.
Питание влияет не только на фигуру человека. От него зависит и здоровье мозга. Именно из пищи, которая поступает в наш организм, его клетки получают все необходимые питательные вещества. А от здоровья мозга зависит наша работоспособность, настроение и даже образ мышления. Сбалансированный рацион улучшает нейропластичность мозга, укрепляет его нейронные связи. Какую пищу нужно есть, чтобы поддерживать его здоровье?
