В самой западной части полуострова Крым расположен пансионат «Солнечная долина» в Оленевке. Тарханкут — мыс, на котором находится поселок, является экологически чистой зоной. Пансионат открыт на территории усадьбы, которая в XVIII веке принадлежала графу В.С. […]
9 ошибок тренировки бицепсов
Сложно испортить сгибания рук на бицепс, но многим людям это удается.
КАК РАЗДВИНУТЬ ПЛЕЧИ
Краткое руководство для начинающих и не только.
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы.
Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц.
Подтягивания средним прямым хватом
Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч.
