Когда мы ставим перед собой какую-то цель, то полагаем, что при ее достижении будем самыми счастливыми в мире людьми. Но потом наступает разочарование и опустошение. «А что дальше?» — спрашиваем себя мы и больше не можем найти мотивацию. Фитнес-инструктор Сьюзи Чан рассказывает, что делать в таком случае.
Аутентичность (наряду со смыслом жизни, свободой и ответственностью) — одна из главных тем экзистенциальной психотерапии. Сознательно или нет, но поиск себя — стремление в жизни большинства людей. Сколько раз вы слышали или, возможно, озвучивали такие выражения, как «Я должен найти смысл жизни» или «Мне нужно узнать, кто я на самом деле».
Николай Басков отпраздновал свой юбилей с большим размахом. На торжество к певцу пришли много звездных гостей. Среди них можно было увидеть как заслуженных представителей шоу-бизнеса – Игоря Крутого, Филиппа Киркорова, Аллу Пугачеву, так и звезд поколения «интернет» – тиктокера Даню Милохина и вайнершу Иду Галич. Но это не полный список селебрити. Перечисление всех артистов заняло бы слишком много времени.
Исследования показывают, что во время новогоднего застолья средний взрослый потребляет около 5500 калорий. Это в два раза превышает суточную норму для мужчин и почти в три раза для женщин. Каждый раз вы даете себе слово меньше есть во время встречи очередного Нового года, но каждый раз не можете отказаться попробовать все новые салаты, горячую выпечку или жаркое в горшочке.
Те, кто регулярно и активно занимается спортом, должны знать, что завтрак после тренировки наиболее важен для наращивания мышечной массы и восстановления энергии. Лучшие тренеры поделились секретами питания, которые помогают им находиться в великолепной физической форме. Воспользуйтесь их советами, чтобы найти для себя идеальные блюда.
Всем нам иногда нужно улучшить настроение, особенно когда целыми днями напролет вы завалены работой и отчетами. Но, когда вы находитесь в подавленном состоянии, это может показаться невыполнимой задачей. Например, вы знаете, что йога помогает расслабиться и вы чувствуете себя лучше. Однако в данный момент вы слишком устали и истощены, чтобы ходить на занятия.
В Сеть попало видео, которое мгновенно стало вирусным. На нем футболисты сборной России в раздевалке дружно повторяют слова из песни исполнительницы Афродиты: «Валера! Валера!», а главный тренер Валерий Карпин оживленно подпевает. Исполнительница хита уже предложила сборной свой вариант.
Многие россияне не представляют себе Новый год без сельди под шубой. Этот традиционный слоеный салат очень часто присутствует на праздничном столе. Он действительно вкусен и питателен. Однако диетологи Елена Соломатина и Маргарита Куц предупреждают, что эту закуску можно употреблять далеко не всем. В каких случаях селедка под шубой может пойти во вред здоровью? В статье мы поделимся предостережениями специалистов по питанию.
Протеиновые порошки, может быть, и содержат много белка, но часто плохо сказываются на нашем пищеварении. К тому же их легко можно заменить более натуральными продуктами. В каких из них содержится столько белка, что вы можете тренироваться без порошка?
