Ни для кого не секрет, что в последние годы профессиональный футбол превратился в очень прибыльную работу. При этом даже не обязательно играть на высочайшем уровне,
Читать далее
11 мифов о фитнесе, от которых больше вреда, чем пользы
Когда вы хотите похудеть, повысить тонус мышц или улучшить свое настроение, вы вспоминаете о занятиях спортом. К сожалению, существует множество фитнес-советов, которые ничем не могут
Читать далее
Часовая пробежка добавляет 7 лет жизни?
В последние несколько лет бег получал плохие отзывы. Исследователи наперебой твердили о чрезмерном изнашивании суставов и вреде нагрузок на сердце. Многие любители бега вынуждены были
Читать далее
Хотите разнообразить тренировки? Чем можно заменить занятия на беговой дорожке?
Если взглянуть правде в глаза, то занятия на беговой дорожке вряд ли вызовут у вас прилив энтузиазма. Вы заставляете себя отправляться на тренировку (при условии,
Читать далее
Хотите записаться на спиннинг-занятия? Узнайте, что вас ждет на первых тренировках!
Не так давно появилась новая разновидность тренировок — спиннинг. Со стороны занятие может выглядеть достаточно необычно: это люди, которые занимаются очень интенсивно. Громкая музыка, выразительные
Читать далееКлассическая тренировка
1 день. Спина, бицепс. -Становая тяга 3 по 8; -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10-
Читать далееКлассическая тренировка
1 день. Спина, бицепс. -Становая тяга 3 по 8; -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10-
Читать далее
Как увеличить продолжительность тренировки?
Все мы стараемся извлечь из тренировок максимум, пробуем необычные новые упражнения, тратим часы на то, чтобы заниматься в зале, хотя хочется заниматься чем-то совершенно другим.
Читать далее
Почему берпи является королем среди упражнений?
Вы наверняка слышали про такое упражнение, как берпи. Если нет, вам стоит знать, что это сочетание нескольких движений, с помощью которых вы переходите из положения
Читать далее