Рубрика: Здоровое питание

Здоровое питание для женщин, мужчин, подростков и детей, питание после 40 лет, принципы и правила в составлении меню, а также ошибки, которых следует избегать.

Далее

«Эликсир здоровья» из капусты: простой рецепт напитка

Капуста –овощ, который широко применяется в кулинарных целях. Но далеко не всем известно, что она служит для приготовления средства, укрепляющего здоровье. Отвар из капусты можно сделать в домашних условиях, это очень легко.

Далее

Семена тыквы и печень. Какие продукты помогут снять информационную усталость

У многих людей достаточно часто наблюдается синдром информационной усталости, справиться с которым не всегда бывает просто. Диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал о том, какие именно продукты лучше всего снимают информационную усталость и повышают мозговую выносливость. В статье представлены несколько полезных и питательных продуктов, благодаря которым можно чувствовать себя гораздо лучше.

Далее

Карп, хек, треска: 5 самых полезных видов рыбы

Специалисты из Всемирной организации здравоохранения указывают, что человек должен есть рыбу хотя бы один-два раза в неделю. Иногда это количество следует удваивать. Это очень полезный продукт, имеющий в составе все необходимые для здоровья вещества. Какая же рыба для нас самая полезная? Вот пять видов, доступных каждому в магазинах.

Далее

Разбавить напитки водой, а праздничные блюда овощами: как незаметно уменьшить количество потребляемых калорий во время праздников

Исследования показывают, что во время новогоднего застолья средний взрослый потребляет около 5500 калорий. Это в два раза превышает суточную норму для мужчин и почти в три раза для женщин. Каждый раз вы даете себе слово меньше есть во время встречи очередного Нового года, но каждый раз не можете отказаться попробовать все новые салаты, горячую выпечку или жаркое в горшочке.

Далее

«Много соли и клетчатки»: почему любимая селедочка под шубой может пойти во вред здоровью

Многие россияне не представляют себе Новый год без сельди под шубой. Этот традиционный слоеный салат очень часто присутствует на праздничном столе. Он действительно вкусен и питателен. Однако диетологи Елена Соломатина и Маргарита Куц предупреждают, что эту закуску можно употреблять далеко не всем. В каких случаях селедка под шубой может пойти во вред здоровью? В статье мы поделимся предостережениями специалистов по питанию.

Далее

Потеря веса, простота и безопасность: диетологи назвали 5 лучших диет 2021 года

Опрос 24 экспертов и специалистов для классификации и оценки 39 диет с точки зрения их эффективности и безопасности позволил определить пять лучших вариантов, характеризующихся не только результативностью, но и простотой. Вот как можно похудеть с пользой.

Далее

Чем опасен вчерашний чай и как правильно заварить напиток второй раз

Многие люди пьют вчерашний чай. Они ошибочно полагают, что этот напиток не портится. Однако традиции чаепития не предусматривают употребления чая, простоявшего всю ночь. В чем заключается его вред для здоровья? И можно ли заваривать использованные чайные листья повторно? Об этом мы расскажем в статье.

Далее

Не все каши одинаково полезны: какие злаки лучше влияют на здоровье и почему

Злаковые составляют если не основу, то значительную часть рациона современного человека. Каждый сможет назвать несколько любимых блюд из злаков, выделяя их гастрономические достоинства и пользу для здоровья. И с большей вероятностью на первое место многие люди поставят овсянку, хотя на самом деле это далеко не самый ценный представитель этой группы продуктов.

Далее

Самая новогодняя диета: как похудеть на мандаринах и что еще можно есть

Мандариновая диета является результативным средством для снижения веса, так как при ее соблюдении можно сбросить несколько лишних килограммов. За 10 дней легко избавиться от 7 кг. Если хочется легко похудеть к Новому году и забыть о целлюлите, стоит соблюдать мандариновую диету.