Новый год для большинства из нас — время обжорства. Именно в эти дни мы готовим огромное количество блюд, из-за чего праздничный стол буквально ломится от изобилия вкусностей.
Полезные советы, интересные истории и развлечения на каждый день
Рубрика: Здоровое питание
Здоровое питание для женщин, мужчин, подростков и детей, питание после 40 лет, принципы и правила в составлении меню, а также ошибки, которых следует избегать.
Яблочный пирог, шоколад и другая праздничная еда, полезная для здоровья
Новый год — это время праздничной еды и всевозможных сладостей. Нам порой сложно устоять и не попробовать их все. Конечно, самые вкусные блюда не всегда бывают полезными, а это плохо сказывается на фигуре. Но это не означает, что нужно отказываться от них во время праздников. Обращайте внимание не только на калорийность блюда, но и на его общую пользу. Есть много продуктов, которые на самом деле принесут больше пользы для здоровья, чем вреда. Расскажем о них в нашей статье.
Есть ли в них вред или польза: стот ли покупать консервированные фрукты
Фрукты – неотъемлемая часть здорового рациона. О пользе такой пищи знают даже дети. Но возможность приобрести свежие плоды бывает далеко не всегда. Многие покупают фрукты в виде консервов. Полезны ли они?
Братья-близнецы решили проверить, как на организм влияют веганская и мясная диеты: какая оказалась эффективней
Близнецы Хьюго и Росс Тернеры из Великобритании решили сравнить веганскую диету с мясной, чтобы выбрать лучшую. Они приняли участие в исследовании, в котором один использовал растительную пищу, а другой потреблял мясо, чтобы выяснить, какая диета на самом деле является самой здоровой. Вот подробности интересного эксперимента.
Мандарины, какао и печеные яблоки: чем можно баловать себя на праздниках без вреда для фигуры
Можно не только интересно и весело провести Новый год, но и поесть вкусные блюда, орехи и фрукты совершенно без вреда для фигуры. Кроме того, можно включить в свой рацион на праздники некоторые любимые напитки и даже десерты, которые принесут организму только лишь пользу. Вот несколько таких продуктов.
Висцеральный жир — частая проблема после 50: что есть, чтобы от него избавиться
Главная цель похудения — это сброс лишних килограммов. Но задумывались ли вы когда-нибудь, из чего именно они состоят? Да, из жира. Но он по своей природе тоже бывает разным. Например, висцеральный жир считается самым вредным. Он развивается с возрастом в области живота и создает большую нагрузку на сердце. При равномерном похудении такой жир уходит в последнюю очередь. Хорошая новость: есть продукты, которые ускоряют сжигание висцеральных отложений. Какие именно? Расскажем в нашей статье.
Белков — до 10 штук: сколько яиц можно съесть в день без вреда здоровью и фигуре
Куриные яйца относятся к важным продуктам правильного питания. В белках и желтках содержатся полезные аминокислоты, витамины и минералы. Однако в яйцах присутствует и холестерин, который является потенциально опасным веществом для сердечно-сосудистой системы. Сколько яиц можно съедать в день? Какие могут быть побочные эффекты от чрезмерного потребления этого продукта?
Лучше перейти на здоровые праздничные блюда: мифы о наборе веса
Новогодние праздники — это время забыть о диете и побаловать себя любимыми блюдами. Сложно устоять от соблазна и не попробовать все, что выставлено на стол. Неудивительно, что на праздниках мы часто набираем пару-тройку лишних килограммов. Но стоит ли беспокоиться о своей фигуре перед Новым годом? Расскажем в нашей статье о самых распространенных мифах, связанных с набором веса на праздниках.
Как вернуть мозгу способность нормально функционировать: 5 советов по питанию
Питание влияет не только на фигуру человека. От него зависит и здоровье мозга. Именно из пищи, которая поступает в наш организм, его клетки получают все необходимые питательные вещества. А от здоровья мозга зависит наша работоспособность, настроение и даже образ мышления. Сбалансированный рацион улучшает нейропластичность мозга, укрепляет его нейронные связи. Какую пищу нужно есть, чтобы поддерживать его здоровье?
