Здоровое питание для женщин, мужчин, подростков и детей, питание после 40 лет, принципы и правила в составлении меню, а также ошибки, которых следует избегать.
Роллы традиционно считаются полезной пищей. Неудивительно, ведь они состоят только из риса, рыбы, морепродуктов и овощей. Но не стоит думать, что роллы — это диетический продукт. Хотя похудеть с помощью суши все же можно. Как это сделать? Диетологи считают, что роллы могут принести пользу для похудения, только если вы внимательно следите за их составом. Какие из них можно назвать лучшими и худшими? Расскажем в нашей статье.
Люди, которые хотят сбросить лишние килограммы или научиться питаться правильно, стремятся контролировать размеры порций. Некоторым кажется, что рассчитать оптимальное количество еды очень трудно. Но это совсем не так. Простые советы помогут контролировать размер порций. Что рекомендуют эксперты?
Замечали ли вы, что с возрастом ваши вкусовые предпочтения претерпевают некоторые изменения? И то, что в детстве вам казалось гадостью, начинает приносить пищевое удовольствие с годами. Что же, это часто встречающееся явление, и наверняка многим из вас хотелось бы понять, как именно это работает.
Попкорн – блюдо из зерен кукурузы, которое нравится и детям, и взрослым. Но многие сомневаются в том, что такое кушанье полезно для здоровья. Ведь кукуруза готовится с добавлением соли, ароматизаторов, сахара. Однако специалист в области диетологии Надежда Цапкина утверждает, что домашний попкорн полезен. И содержит вещества, которые благотворно действуют на организм.
Хороший день начинается с питательного и полезного завтрака. Еда служит топливом, которое дарит бодрость, позитивное настроение и обеспечивает организм энергией на несколько часов. Что следует есть на завтрак, чтобы поддерживать хорошее самочувствие, высокую работоспособность, но при этом не навредить фигуре? Ученые рассказали о продуктах, которые рекомендуются для утреннего приема пищи.
Обработанные пищевые продукты (полуфабрикаты) по большей части пользуются плохой репутацией. Однако и среди них имеются такие, которые диетологи считают здоровыми. Прочтите эту статью до конца и ознакомьтесь с этими полуфабрикатами. Вы будете знать, от каких из них есть польза для вашего здоровья.
Процесс похудения с возрастом становится все сложнее и сложнее, но это вовсе не значит, что скинуть лишние килограммы невозможно. Важно просто адаптировать режим питания и упражнений к вашим возможностям, чтобы достичь желаемого результата. При этом крайне важно ставить перед собой умные цели, которые являются конкретными, достижимыми и реалистичными, а не расплывчатыми. А еще нельзя забывать о том, что режим тренировок и диета зависят от вашего возраста!
В диете для крепких костей основу составляют продукты, богатые кальцием и витамином D. Не менее важны и другие вещества (в том числе витамин К, цинк и магний). Но, несмотря на то что мы включаем в свой рацион пищу, полезную для нашего скелета, также легко потребляем еду, которая разрушает его. Рассмотрим список продуктов, которые плохо влияют на здоровье костей.
Высокие показатели холестерина — нередкая проблема. В основном с ней сталкиваются люди, которые не следят за ежедневным рационом. Недавно известный диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие 2 продукта следует обязательно есть, чтобы избавиться от «плохого» холестерина и, как следствие, иных проблем со здоровьем.
