Здоровое питание для женщин, мужчин, подростков и детей, питание после 40 лет, принципы и правила в составлении меню, а также ошибки, которых следует избегать.
Многие ученые-психологи стали замечать тесную взаимосвязь между диетой и плохими сновидениями. Однако первые сведения об этом появились в трудах Гиппократа, которого все считают отцом медицины. И только теперь, спустя более 2000 лет, наконец-то было проведено исследование, которое подтвердило гипотезу древнегреческого ученого. Его результаты были опубликованы в научном журнале Frontiers in Psychology.
С наступлением холодов многие набирают лишний вес. Это связано с тем, что в такую погоду хочется согреться. Употребляя калорийную еду, человек ощущает тепло. Как питаться в осенний и зимний период, чтобы не набрать лишние килограммы?
Покупая здоровую пищу, мы хотим съесть как можно больше ценных продуктов, богатых различными питательными веществами и витаминами. Однако следует помнить, что все нужно в меру. Ведь любое излишество может быть опасно для здоровья. В частности, это относится к определенным продуктам.
Среди врачей и диетологов не утихают споры по поводу пользы и количества потребляемых яиц в день. По мнению одних, яйца нужно включать в рацион не чаще 2-3 раз в неделю. Другие советуют употреблять по 2 яйца в день. Своим мнением делится и директор по питанию в стартапе Cerebral, диетолог Челси Джекл.
Правильное питание помогает сбросить вес и чувствовать себя хорошо. Среди различных систем питания особой популярностью пользуется средиземноморская диета. Она подразумевает потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых, цельнозерновых продуктов. При этом нужно минимизировать потребление красного мяса, добавленных сахаров и обработанных пищевых продуктов.
Варенье из калины (лат. Viburnum opulus L.) получается вкусным и очень полезным. В народной медицине оно считается хорошим средством для поднятия иммунитета. Его действие объясняется наличием в нем провитамина А, витаминов С и Р. К нему стоит потянуться при простуде и гриппе. Калина содержит много пектина — водорастворимой клетчатки. Плоды горькие, но при заморозке они теряют горечь.
Сок квашеной капусты — кладезь витаминов, минералов и пробиотиков. Таким образом, он не только поддерживает иммунитет, но и улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет похудение и даже облегчает избавление от похмелья. Рассмотрим, какова его польза для здоровья.
Энергетические напитки сегодня продаются в каждом магазине. При этом маркетинг не стоит на месте. Создаются новые рекламные ролики, придумываются различные акции — все для того, чтобы убедить вас в нужности употребления чудесных напитков. Способствует этому и наши реалии. Вечная нехватка времени приводит к тому, что человеку приходится отнимать его у сна. А когда силы заканчиваются, он ищет, чем подстегнуть свой организм.
Диоксид кремния (кремнезем, SiO2; лат. silica) — оксид кремния (IV). Бесцветные кристаллы с температурой плавления +1713…+1728 °C, обладающие высокой твердостью и прочностью.
