В том, что пропуск ужина ускоряет похудение, убеждены многие. И действительно, если регулярно отказываться от вечерней трапезы, избавиться от лишних килограммов можно быстро, даже не занимаясь спортом и не придерживаясь строгих диет.
Полезные советы, интересные истории и развлечения на каждый день
Рубрика: Здоровое питание
Здоровое питание для женщин, мужчин, подростков и детей, питание после 40 лет, принципы и правила в составлении меню, а также ошибки, которых следует избегать.
Три банки сардин: чем заменить суточную норму кальция без молока
Никто не будет спорить с тем, что кальций необходим. И всех нас с детства учили, что нужно есть молочные продукты, чтобы получать полезный элемент в полной мере. Но так ли это? И что делать тем людям, у которых непереносимость лактозы? Оказывается, есть немало продуктов, способных восполнить дефицит кальция не хуже молока. Вот самые полезные из них и сколько нужно есть.
Вяленое мясо, и другие неожиданные продукты, которые могут содержать красители
Многие люди уверены, что питаются полезной едой. Но бывают случаи, когда пища кажется здоровой лишь на первый взгляд. На самом деле она содержит красители и химические вещества. Чтобы убедиться в их отсутствии, нужно внимательно изучать состав продукта, указанный на этикетке. Красящие добавки придают еде аппетитный вид, но они вредны для здоровья. В статье мы расскажем о неожиданных продуктах, в которых могут присутствовать красители и другие неполезные ингредиенты.
Овощные чипсы, магазинные смузи, и другие вредные продукты из овощей
Нам всем с детства внушали, что овощи в любом виде полезны, и есть их можно в любых количествах. Сегодня диетологи точно знают, что это не так. Более того, если вы ставите четкую задачу похудеть, некоторые продукты из овощей будут вам даже противопоказаны. Они не только не несут пользы, но и могут помешать терять лишние килограммы. Вот пять видов продуктов из овощей, от которых лучше отказаться.
Какие сухие завтраки полезнее по мнению кардиологов: рейтинг от лучших к худшим
Тарелка хлопьев с молоком многим людям заменяет завтрак. Однако далеко не всегда такой утренний прием пищи оказывается полезным. Многое здесь зависит от того, какие именно хлопья используются и что именно к ним добавлено. Кардиологи составили рейтинг того, что полезно и вредно есть из сухих завтраков, учитывая количество добавленного сахара, содержание клетчатки и соли.
Бобовые могут заменить мясо, но не все равноценно: сколько белка содержится в каждом из этих продуктов от фасоли до зеленого горошка
Бобовые продукты вполне могут заменить мясо, однако далеко не все они выступают равноценной заменой протеина. Содержание белка в этих продуктах различное. Бобовые приносят большую пользу для здоровья, так как они не содержат холестерина, богаты клетчаткой, подходят для приготовления различных блюд.
Оказывается, от сосисок, шоколада, йогурта и еще 5 продуктов хочется есть больше
Неужели еда может способствовать повышению аппетита? Многим трудно поверить в это. Но некоторые привычные продукты действительно способствуют усилению голода. И сводят на нет все усилия по борьбе с избыточными килограммами. Какие продукты следует исключить из рациона тем, кто стремится следить за весом?
Диетолог предупредил о вреде от неправильного употребления орехов
Орехи всегда ассоциируются у нас со здоровым питанием. Но так ли это? Оказывается, что многие из нас употребляют их неправильно, при этом нанося вред здоровью. Диетолог Артем Леонов полагает, что миндаль, грецкие орехи, фисташки и кешью стоит съедать как можно чаще, при этом придерживаясь одного простого правила.
Смузи или сок: что лучше выбрать при переходе на здоровое питание
В течение часа после пробуждения вы, вероятно, решите, что есть на завтрак, что добавить в кофе или чай и что взять с собой на обед. У кого-то на составление меню уходит несколько минут, а кто-то продумывает свой рацион несколько часов. Особенно тяжело приходится людям, которые стараются придерживаться здорового питания и сидят на диете.
