Далее

Монтаж наружной канализации: оборудование, технология

Те времена, когда удобства на загородных участках находились во дворе, к счастью, давно прошли. Обустраивать систему канализации сегодня предпочитает практически каждый владелец частного дома. Тем более что обходится ее монтаж обычно не слишком дорого. Сантехнические […]

Далее

Септик с биофильтром для частного дома: устройство, отзывы владельцев

По сей день проблема утилизации продуктов жизнедеятельности человека и отходов остается актуальной. Загородная недвижимость строится всё активнее, поэтому озвученный вопрос обрел новое значение. Эффективно утилизировать нечистоты, избавиться от неприятных запахов и содержать место стоков в […]

Далее

Как сделать септик из бочки своими руками: пошаговая инструкция

В условиях городской квартиры канализация и водопровод являются нормой. Что касается дачного участка, то там таких условий нет, но человеку всё равно хочется комфорта. За городом не всегда есть возможность пользоваться централизованными очистными системами, именно […]

Далее

ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки. При подтягиваниях необходимо: 1….


ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.

При подтягиваниях необходимо:

1. Следить за дыханием.
2. Не использовать рывки.
3. Использовать надежный и удобный хват.
4. Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5. Регулярное прохождение программы тренировок.
6.

Далее

10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов. Хотите, чтобы…


10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.

Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы.

Далее

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц. …


Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц.

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч.

Далее

Губернатор Ульяновской области объявил в регионе «десятилетие доброты»…

Губернатор Ульяновской области объявил в регионе «десятилетие доброты» Губернатор Ульяновской области Сергей Морозов подписал распоряжение о реализации в регионе программы «Десятилетие доброты», направленной на гуманизацию общественной среды в регионе. «Сегодня в обществе накопилось много негатива, […]