Всем нам иногда нужно улучшить настроение, особенно когда целыми днями напролет вы завалены работой и отчетами. Но, когда вы находитесь в подавленном состоянии, это может показаться невыполнимой задачей. Например, вы знаете, что йога помогает расслабиться и вы чувствуете себя лучше. Однако в данный момент вы слишком устали и истощены, чтобы ходить на занятия.
Метка: здоровье
Добавить тыквенные семечки: как сделать протеиновый смузи без дорогих порошков
Протеиновые порошки, может быть, и содержат много белка, но часто плохо сказываются на нашем пищеварении. К тому же их легко можно заменить более натуральными продуктами. В каких из них содержится столько белка, что вы можете тренироваться без порошка?
Потеря веса, простота и безопасность: диетологи назвали 5 лучших диет 2021 года
Опрос 24 экспертов и специалистов для классификации и оценки 39 диет с точки зрения их эффективности и безопасности позволил определить пять лучших вариантов, характеризующихся не только результативностью, но и простотой. Вот как можно похудеть с пользой.
Еда, как экстремальный вид спорта, или Кто может съесть самый острый перец (соревнования в Лос-Анжелесе)
В интернете есть много роликов, в которых люди на камеру поедают острые перцы, но ничто не сравнится с реальными соревнованиями. Да, это отдельный экстремальный вид спорта, особенно популярный в США. Например, в мае 2017 года на соревнованиях в Лос-Анжелесе участник LA Beast попал в Книгу Гиннесса, съев 13 «призрачных» перцев за две минуты. Их острота оценивается в 1 миллион по шкале Сковилла, и это в 100 раз горячее, чем более всем известный перец халапеньо.
Сосредоточиться на дыхании: как бороться с негативными мыслями перед рассветом
Не секрет, что то, о чем мы думаем, имеет огромное влияние на наше физическое здоровье. В силу разных причин очень часто мы ощущаем негативные эмоции. Если не заменять их позитивными, нами может овладеть тревожность, от которой впоследствии бывает очень трудно избавиться.
Не все каши одинаково полезны: какие злаки лучше влияют на здоровье и почему
Злаковые составляют если не основу, то значительную часть рациона современного человека. Каждый сможет назвать несколько любимых блюд из злаков, выделяя их гастрономические достоинства и пользу для здоровья. И с большей вероятностью на первое место многие люди поставят овсянку, хотя на самом деле это далеко не самый ценный представитель этой группы продуктов.
Что такое «утонченная натура»? Какие положительные и отрицательные моменты она несет своему обладателю?
Есть люди с тонкой душевной организацией. Считается, что это обязательно образованные и высококультурные личности. Их легко обидеть, ранить душу. Так ли это? Какие они, люди с утонченным внутренним миром? Какие качества им присущи? Как живет такой человек в современном, можно сказать, агрессивном мире? И можем ли мы себя отнести к такому типу людей?
На воздухе лучше, а в компании — еще лучше: как меняется эффект от занятий спортом, если выйти из спортзала и заниматься на улице (исследование)
Ученые уже давно доказали, какая тесная взаимосвязь существует между физическим и психическим здоровьем. Спорт помогает нам чувствовать себя лучше благодаря активной выработке эндорфинов — гормонов счастья. Новое исследование подтвердило эти выводы. И доказало, что тренировки на свежем воздухе приносят нашему организму еще больше пользы. Как меняется эффект от тренировок, если мы занимается не в зале, а на улице? Расскажем ниже.
Лучше слушать свое тело: почему стоит отказаться от прослушивания музыки на тренировках или она действительно помогает
Многие люди слушают музыку во время занятий спортом. Казалось бы, невинное развлечение, но на самом деле оно несет в себе скрытые опасности. Вот основные причины, почему не рекомендуется слушать музыку во время тренировок.