Метка: еда

Далее

Белков — до 10 штук: сколько яиц можно съесть в день без вреда здоровью и фигуре

Куриные яйца относятся к важным продуктам правильного питания. В белках и желтках содержатся полезные аминокислоты, витамины и минералы. Однако в яйцах присутствует и холестерин, который является потенциально опасным веществом для сердечно-сосудистой системы. Сколько яиц можно съедать в день? Какие могут быть побочные эффекты от чрезмерного потребления этого продукта?

Далее

Балетный фитнес и не только: чем заняться, если лень ходить в спортзал

Многие из нас воспринимают упражнения как занятия в спортивном зале с отягощениями на профессиональных тренажерах. Конечно, это не похоже на веселье и даже вгоняет в тоску. Но есть много видов спорта, занимаясь которыми вы даже не замечаете, что вообще тренируетесь. Это больше напоминает веселую игру или развлечение, вы получаете удовольствие и попутно сжигаете много калорий. Эти виды спорта идеально подходят для ленивых.

Далее

Забудьте о принципе «все или ничего»: как провести праздничные дни, не набрав слишком много лишних килограммов

Главные зимние праздники уже не за горами. Все готовятся к ним, закупая самые лучшие продукты для богатого стола. Но что делать тем, кто хочет постоянно держать себя в форме? Неужели придется пропустить застолье? Вовсе нет! Если следовать простым правилам, можно оставаться стройными даже в эти праздничные дни. Вот как не поправиться и сохранить фигуру после зимних застолий.

Далее

Ешь все и худей: диетологи назвали простые способы снизить аппетит

Считается, что мы начинаем чувствовать голод уже через три часа после еды. По этой причине диетологи советуют есть 4-5 раз в день. В ином случае вам будет трудно контролировать чувство голода. А сильный голод может заставить вас выбирать вредную сладкую, острую, соленую или копченую пищу.

Далее

Чтобы укрепить здоровье сердца, нужны не лекарства, а ягоды и еще 6 продуктов

Болезни сердца являются самой настоящей проблемой, так как они с каждым годом поражают все большее количество человек. С возрастом риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний все время возрастает. Для предотвращения подобных проблем не стоит сразу же принимать большое количество лекарственных средств или биологически активных добавок.

Далее

Регулярное потребление растительных жиров снижает риск возникновения инсульта (новое исследование)

Согласно исследованиям американских ученых, употребление в пищу полиненасыщенных, или растительных жиров уменьшает риск развития инсульта, в то время как красное мясо и животные жиры (немолочного происхождения) вероятность его возникновения повышают. Растительные жиры содержатся в таких продуктах, как авокадо, орехи, семечки подсолнечника, оливки и другие.

Далее

Типологии темперамента: понятие, авторы теории и свойства нервной системы

С понятием «темперамент» человек начинает знакомиться уже с самого раннего возраста. Еще будучи ребенком, он замечает, что одни из его сверстников более настойчивые, веселые и подвижные, а другие – неторопливые в поступках и словах, застенчивые и медлительные.

Далее

Бобовые укрепляют иммунитет, грейпфрут улучшает работу сердца: продукты для завтрака, которые положительно влияют на здоровье и продлевают жизнь

Вы наверняка знаете, что некоторые продукты, съеденные во время завтрака, насыщают нас и наполняют энергией, улучшают общее состояние здоровья. Более того, говорят эксперты, правильное питание утром может принести организму существенную пользу, предотвратить различные заболевания, укрепить иммунную систему и продлить жизнь. Вот лучший выбор для завтрака.

Далее

Полезно не только для фигуры: как разнообразить отжимания

Мода на физические нагрузки постоянно меняется, однако есть одно упражнение, которое неизменно входит во все популярные комплексы. Мы говорим об отжиманиях, которые в процессе выполнения прорабатывают все основные группы мышц. Чтобы отжаться от пола или от скамейки, вам не нужно покупать дорогостоящий инвентарь или абонемент в фитнес-зал. Отжимания просты и понятны настолько, насколько это возможно.