Далее

Выводим воду из организма! Неделя 1. Безуглеводная диета. То есть…


Выводим воду из организма!

Неделя 1.
Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).

Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса.

Далее

ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки. При подтягиваниях необходимо: 1….


ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.

При подтягиваниях необходимо:

1. Следить за дыханием.
2. Не использовать рывки.
3. Использовать надежный и удобный хват.
4. Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5. Регулярное прохождение программы тренировок.
6.

Далее

10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов. Хотите, чтобы…


10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.

Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы.

Далее

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц. …


Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц.

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч.

Далее

Коктейль-Гигант Сбалансированное сочетание углеводов, белков и жиров….


Коктейль-Гигант

Сбалансированное сочетание углеводов, белков и жиров. Рекомендуется для ускоренного роста «массы».

Далее

Губернатор Ульяновской области объявил в регионе «десятилетие доброты»…

Губернатор Ульяновской области объявил в регионе «десятилетие доброты» Губернатор Ульяновской области Сергей Морозов подписал распоряжение о реализации в регионе программы «Десятилетие доброты», направленной на гуманизацию общественной среды в регионе. «Сегодня в обществе накопилось много негатива, […]