Рубрика: Спорт

Сборник статей о здоровом образе жизни, рекомендации по укреплению организма и поддержании здоровой формы тела.

Далее

ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки. При подтягиваниях необходимо: 1….


ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.

При подтягиваниях необходимо:

1. Следить за дыханием.
2. Не использовать рывки.
3. Использовать надежный и удобный хват.
4. Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5. Регулярное прохождение программы тренировок.
6.

Далее

10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов. Хотите, чтобы…


10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.

Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки? Тогда объектом вашего пристального внимания должны стать трицепсы.

Далее

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц. …


Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц.

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч.

Далее

Коктейль-Гигант Сбалансированное сочетание углеводов, белков и жиров….


Коктейль-Гигант

Сбалансированное сочетание углеводов, белков и жиров. Рекомендуется для ускоренного роста «массы».