Рубрика: Здоровое питание

Здоровое питание для женщин, мужчин, подростков и детей, питание после 40 лет, принципы и правила в составлении меню, а также ошибки, которых следует избегать.

Далее

Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на…


Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
на 100грамм — 153.03 ккал, Б/Ж/У — 6.02/4.03/22.83

Ингредиенты:
1 яйцо
1 тертое яблоко
3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко.

Далее

Воздушная запеканка без муки и манки 🔸на 100грамм — 193.64 ккал🔸Б/Ж/У -…

Воздушная запеканка без муки и манки 🔸на 100грамм — 193.64 ккал🔸Б/Ж/У — 11.99/7.76/19.32🔸 Ингредиенты: Творог — 500 г Яйцо — 4 шт Сахарозаменитель — 7 ст. л. Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л. […]

Далее

6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль…


6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью .

1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески
Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр.
Энергетическая ценность: 250,2 ккал.

Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.

Далее

🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹 🔹1.Сырники Возьми 250 г творога,…





🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹

🔹1.Сырники
Возьми 250 г творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки.

Далее

Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому…




Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому что в магазинах появились очень вкусные, крепкие свежие сливы. Это кисло-сладкий фрукт, полный волокон. В 100 гр сливы всего 36 ккал, то есть в одной средней сливе примерно 20 ккал.

Далее

Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это…



Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это кукурузная мука, сахар и эмульгатор. И если вам этот состав не очень нравится, можно попробовать заказать на iherb вот такие цельнозерновые хлопья из бурого риса.

Далее

Чизкейк диетический. Количество порций: 8 порций Состав на 100 грамм: …

Чизкейк диетический. Количество порций: 8 порций Состав на 100 грамм: Углеводы — 21,4 грамма Жиры — 3,3 грамма Белки — 6,4 грамма Калорийность — 140 ккал Ингредиенты для основы: Печенье “Юбилейное” со злаками — 150 […]

Далее

ДИЕТИЧЕСКИЕ КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ (в 100 г – 87 ккал). ГОТОВИТЬ В…


ДИЕТИЧЕСКИЕ КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ (в 100 г – 87 ккал).
ГОТОВИТЬ В МУЛЬТИВАРКЕ.
Компоненты:
тушки кальмаров – 5 штук средних;
лук – 2 маленьких головки;
укроп – 50 г;
масло постное – 1 ст. л.;
сметана нежирная – 75 г;
специи, соль.