Рубрика: Спорт

Сборник статей о здоровом образе жизни, рекомендации по укреплению организма и поддержании здоровой формы тела.

Далее

Легкие упражнения для похудения: виды, пошаговая инструкция выполнения и результаты

Не каждый человек, имеющий лишние жировые отложения, готов прибегнуть к изнуряющим голодовкам или тяжелым физическим нагрузкам. Однако иметь подтянутое и стройное тело без активных телодвижений невозможно. А вот от голоданий можно и нужно отказаться для пользы своего здоровья. Итак, что же делать тем, кто хочет с минимальными затратами заполучить красивое тело? На помощь придут легкие упражнения для похудения. Выполнять их можно как в спортивном зале, так и дома. Ниже предлагается комплекс упражнений, которые под силу выполнить каждому.

Далее

Чарли Адам: биография, достижения

Чарли Адам – футболист родом из Шотландии, который прославился выступлениями за английские команды «Ливерпуль» и «Сток Сити». Игрок является воспитанником академии шотландского клуба «Рейнджерс». На поле занимает позицию центрального полузащитника.

Далее

Александр Емельяненко: судимости, биография, личная жизнь, достижения

Александр Емельяненко — боец смешанного стиля. Является многократным чемпионом России и мира по боевому самбо. Был удостоен звания мастера спорта. Но кроме достижений были в жизни Александра Емельяненко и судимости. Эта статья познакомит вас с биографией спортсмена, подробностями его карьеры и личной жизни. Также вы узнаете, сколько судимостей у Александра Емельяненко и за что он их получил.

Далее

Идеальные ягодицы за 8 минут в день: эффективные упражнения

Идеальные ягодицы за 8 минут — это не миф, если выполнять все упражнения правильно. Базовые тренировки для улучшения пропорций — это несложно, особенно если делать по несколько подходов ежедневно. Постепенно это станет привычным, и человек не будет обращать внимания даже на сильные нагрузки.

Далее

Меню для худеющих на каждый день: разрешенные продукты, варианты диет и правила питания

Современные стандарты красоты строгие. Если у девушки есть на боках и бедрах слой жира (кстати, с точки зрения медицины, это более чем нормальное явление), ей уже не попасть в стан признанных красавиц. Социальные сети и интернет также внесли корректировки в привычный ранее уклад жизни: сегодня любая девушка мечтает похвастаться хрупкой фигуркой в купальнике на берегу озера или моря. Для того чтобы добиться стройной фигуры (за идеал берется вес по формуле «рост в см минус 20»), придется изменить свои пищевые привычки! В статье представлены различные варианты меню на каждый день для худеющих людей. Эффективные белковые диеты, фрукторианство, гречневая диета — что выбрать для наилучшего результата?

Далее

Зарядка для подростка: комплекс упражнений, описание техники выполнения

Родителям важно привить ребенку в подростковом возрасте желание заниматься спортом, укреплять тело. Иначе сложно рассчитывать на полноценное физическое развитие собственного чада. Первым шагом на пути к достижению цели станет регулярное выполнение специальной зарядки для подростка. Существует целый комплекс упражнений, которые несложно делать утром и вечером. Подобные действия благотворно отражаются развитии пластики и координации движений, укреплении иммунитета. Зарядка подростка делает дисциплинированным, прививает желание заниматься спортом.

Далее

Лучшее спортивное оборудование для дома. Турник 3 в 1 — отзывы и преимущества пользования

Спортом нужно заниматься всем. Как известно, физическая культура может улучшить здоровье, а также внешний вид человека. Существует очень много различных видов спорта, но сегодня мы остановимся на общей физической культуре, которая включает в себя такие упражнения для прокачки верхней части тела, как:

Далее

Упражнения с эспандером для спины: разновидности, техника выполнения

Эспандеры пружинного типа и изделия в виде эластичной ленты (фитнес-резинки) – удобные в эксплуатации, универсальные тренажеры. Приспособления отлично подходят для организации эффективных занятий в комфортных домашних условиях. Регулярное использование силовых эспандеров гарантирует активное сжигание подкожной жировой прослойки. Устройства отлично подходят для занятий, направленных на укрепление мускулатуры спины, борьбы с позвоночным остеохондрозом. В нашей публикации рассмотрим действенный комплекс упражнений с пружинными эспандерами и латексными лентами.

Далее

Что такое фляк и как правильно его делать

Что такое фляк? Это элемент, встречающийся в спортивной гимнастике и акробатике. Также его используют в таких экстремальных видах спорта, как паркур и фриран. Но чтобы выполнить это упражнение, нужно иметь соответствующую физическую подготовку и владеть правильной техникой исполнения.