Пост сделан для тех, кто хочет быстро скинуть вес и больше подойдет тем, у кого процент жира 14%+.

Пост сделан для тех, кто хочет быстро скинуть вес и больше подойдет тем, у кого процент жира 14%+.
Тут мой опыт, моих друзей (например Чарльза Гласса) и опыт моих клиентов.
Если у Вас нет хотя бы 50+ успешных трансформаций клиентов/друзей можете не писать свои гневные комментарии — не будут приняты во внимание и останутся без ответа!

Итак!

1) Делайте кардио с утра на голодный желудок (в идеале 3-4 раза в неделю)

2) Лучшее питание для сушки — белково-углеводное чередование

3) Обязательное правило — ешьте 6-7 раз в день. Для этого у Вас обязательно должны быть с собой контейнеры с едой.

4) Пейте много воды (от 3 до 7 литров в день)

5) Тренировок должно быть много и они должны быть высокоинтенсивными (может быть с малыми весами, но обязательно с большим количеством повторений)

P. S.: Про соль, сахар и любые сладости даже не упоминаю, Вы и так все в курсе 😉
P. P. S.: «А как же сахарозаменители?» — Вы мужики! 1-2 месяца и потерпеть можно!

© Артём Долгин

Читайте также:

Читайте также:  Присоединяйтесь к нашей группе Спорт - наш выбор

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *