КАК СБРОСИТЬ ВЕС, НЕ МУЧАЯ СЕБЯ.

КАК СБРОСИТЬ ВЕС, НЕ МУЧАЯ СЕБЯ.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если Вы сорвались, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.

Читайте также:  Твои друзья-мясоеды в пролете

Читайте также:

Идеальный тренировочный план для эктоморфа Идеальный тренировочный план для эктоморфа Если вы эктоморф, то это вовсе не приговор и не повод оставлять спорт. Да, конечно, быстрый обмен веществ о...
Протеин — это органическое вещество, которое состоит из углерода, водорода, кислорода и азота... Протеины, или белок, играют огромную роль в жизни человека. Кожа, кости, мышцы, внутренние органы и ткани содержат протеины, так же как и кровь, гормо...
Биологи нашли ключ к здоровому старению и долгой жизни Биологи нашли ключ к здоровому старению и долгой жизни Ученые выяснили, что скорость старения нашего организма зависит от мелких мутаций в ДНК митохо...
Как построить интервальную тренировку Как построить интервальную тренировку Долгое время в фитнес-среде жил миф о некой жиросжигающей пульсовой зоне, в которой нужно заниматься, если хочеш...
Какой творог лучше Без чего не обходится практически ни одна диета? Какому продукту отдали пальму первенства в своих системах похудения многие известные диетологи? Речь ...
Антидождь на лобовое стекло своими руками Антидождь на лобовое стекло своими руками «Антидождь» — специальные смеси на базе силикона, которые наносятся на стекла, после чего на поверхности ст...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *