МНОГОСУСТАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

МНОГОСУСТАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Преимущества

1) задействуют одновременно много мышечных групп

2) позволяют работать с большими весами
3) повышают интенсивность тренинга
4) развивают миофибриллярную гипертрофию мышечной ткани
5) отлично подходят для эктоморфов-хардгейнеров

Недостатки

1) требуют много физической и психической энергии (выматывают организм)
2) повышают крепатуру
3) увеличивают время восстановления между занятиями
4) повышают риск травмы при несоблюдении техники выполнения

Читайте также:  МОЩНАЯ ГРУДЬ И МОГУЧАЯ СПИНА

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *