Как провести отпуск, не употребляя спиртных напитков: 9 советов

Здесь вы найдете простые и легкие советы, которые помогут незабываемо провести отпуск, но при этом вы сохраните здоровье и воспоминания!

Без алкоголя и других подобных средств даже ваши каникулы могут выглядеть иначе, чем раньше. Вот несколько советов, которые помогут вам быть счастливым, здоровым и трезвым, независимо от того, где вы проведете свой следующий отпуск.

Как провести отпуск, не употребляя спиртных напитков: 9 советов

Общайтесь со своими попутчиками

Поговорите со своими попутчиками о важности проведения досуга в трезвом виде и обсудите способы, как общаться друг с другом, чтобы поддерживать это стремление. Установите границы и цели, перед тем как куда-либо выйти, учтите потенциально опасные места, от которых следует держаться подальше.

Не забывайте о своих основных потребностях

Ешьте регулярно здоровую пищу, тренируйтесь и получайте полноценный отдых (не меньше 8 часов сна). Проводите время в одиночестве, когда вам это нужно, контролируйте свои энергетические уровни и настроение, чтобы оставаться здоровым, активным и целеустремленным.

Как провести отпуск, не употребляя спиртных напитков: 9 советов

Расписание

Планируйте забавные мероприятия заблаговременно, чтобы избежать скуки, и составьте план действий, чтобы не допустить неприятностей. Вместо сосредоточения на том, чтобы постоянно оставаться трезвым во время отпуска, вы можете переключить свое внимание на то, что будет дальше в повестке дня, будь то игра в гольф, подводное плавание, покупки, посещение кинотеатра или визит в крутой музей!

По теме:  Подготовка к колоноскопии: диета, особенности процедуры, рекомендации

Как провести отпуск, не употребляя спиртных напитков: 9 советов

Важно быть всегда на связи

Не забывайте, что ваши наушники во время длительного перелета на самолете — очень необходимая вещь, а также помните о своей мобильной сети. Ежедневно посещайте онлайн-группы поддержки, публикуйте в вашем блоге свои фото и интересную информацию, хоть изредка общайтесь со своими трезвыми друзьями в Facebook или на других страничках Сети.

Как провести отпуск, не употребляя спиртных напитков: 9 советов

Выбор времени – залог успешного отпуска

Отпуск не должен ассоциироваться с возможностью побороть тягу к алкоголю, облегчением борьбы, устранением препятствий и стресса. На самом деле это может только ухудшить ситуацию. Планируйте отпуск после того, как вы сможете выдержать стабильный период восстановления, когда сможете полноценно расслабиться и повеселиться.

Как провести отпуск, не употребляя спиртных напитков: 9 советов

Подготовьтесь к определенной ситуации

Ваш рейс будет задерживаться, в вашей семье будет драма, ваш отель будет расположен рядом с баром, который не появлялся на картинках, когда вы бронировали место. В последнюю минуту будут изменения, появятся вещи, которые не идут так, как планировалось, в общем, так всегда происходит с любым настоящим приключением! Мысленно подготовьтесь к тому, что у вас могут быть разные непредсказуемые ситуации, и не забудьте взять с собой подушку, затычки для ушей и хорошую книгу!

По теме:  Остеохондропатии у детей: причины, диагностика, методы лечения