— Здравствуйте!!!

— Здравствуйте!!!
Я совсем молодой участник вашей группы, присоединилась пару недель назад к вам, но уже приготовила много блюд по вашим рецептам. Заинтересовалась вашей группой , потому я-то начала придерживаться правильного питания . Но у меня есть один вопрос, на который, я очень надеюсь, вы мне ответите , пожалуйста: не могли бы вы расписать приблизительное меню на один день (что и когда надо кушать), чтобы не допускать ошибок. Правильно ли я понимаю, что углеводы на ужин нельзя, можно только белок и клечатка? Многие сайты пишут, что ужинать можно фруктами .

— Уважаемая Ирина, ваш вопрос понятен. На правильном питании слова "нельзя" быть не должно. Только в отношении вредных химических добавок, красителей, консервантов, Е, усилителей вкуса, джанк-фуда и жирной вредной пищи. Общее правило такое: ужин должен быть легким. Отсюда и выбирайте себе продукты на ужин. Если вы худеете, самым оптимальным ужином для вас будет большая тарелка разноцветного салата с белковым компонентом. Какие животные и растительные продукты считаются белковыми, можно почитать в интернете. Ужинать фруктами запрещают спортсменам на сушке. Вам фрукты будут очень полезны.

Читайте также:  Перловая каша с мясом, грибами и овощами

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *