Косметологическая клиника «Аида» 3 июл 2015 в 15:19 Учимся правильно питаться!

Косметологическая клиника «Аида»
3 июл 2015 в 15:19

Учимся правильно питаться!

«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», — именно эта фраза должна стать вашим жизненным девизом, если вы хотите как можно дольше оставаться молодым и здоровым. На что важно обращать внимание в питании, чем перекусывать и как не переедать? Ответы на эти вопросы и пару своих советов дает врач-диетолог клиники «АИДА»:

1. Питаться лучше 5-6 раз в день небольшим порциями, при этом завтрак является важной и неотъемлемой составляющей ежедневного рациона, именно плотный и полноценный завтрак утром запускает обмен веществ в организме и снижает его к вечернему времени.
2. Планируйте свое питание в течение дня, избегайте фастфуда и обращайте больше внимания на разнообразные овощи и фрукты (свежие и сушеные), фруктовые муссы и питьевые йогурты.
3. Во время приема пищи наслаждайтесь едой, ешьте за столом, а не перед телевизором, иначе вы рискуете съесть больше планируемого объема.
4. Тщательно пережевывайте пищу. Зубы даны нам не для украшения, а для тщательного пережевывания пищи. У многих из нас есть дурная привычка быстро есть, глотая пищу кусками, в результате нарушается пищеварение, что ведет к перееданию и набору веса.
5. Соблюдайте умеренность в употреблении соли и сахара.

Читайте также:  Быстрое суфле из творога: превосходный завтрак

Если вы хотите больше узнать о том, как правильно питаться, как сбросить лишние килограммы, не голодая, обратитесь к нашему специалисту, который подберет вам оптимальную программу питания: http://aidaclinic.ru/services-and-rates/dietologiya

Получить консультацию по процедуре можно по телефону (499)188-10-89 или задать вопрос через консультант on-line на сайте http://aidaclinic.ru

Читайте также:

Куриная отбивная с морковью *100 гр. готового блюда содержат: 82 ккал Состав: 350-400 г куриного филе (грудка) 2-3 зубчика чеснока 1 лимон 1/4 ч. л. молотого острого крас...
Можно ли размачивать сухой корм для собак водой? Многие хозяева собак кормят своих питомцев размоченным кормом. Такой тип питания практикуется не только при выращивании щенков, но и для взрослых живо...
До вечера 4 мая на iherb будет действовать 20% скидка на цельнозерновые овсяные каши. Эти каши сдела... До вечера 4 мая на iherb будет действовать 20% скидка на цельнозерновые овсяные каши. Эти каши сделаны из дробленых овсяных зерен, а не хлопьев. Варят...
Что нужно проверить, когда будете покупать воду в пластиковой бутылке?... Что нужно проверить, когда будете покупать воду в пластиковой бутылке?Что вы знаете о том, как покупать воду в бутылках? Скорее всего, вы слышали сове...
Иммунная система и тренировки. Как сохранить иммунитет во время тяжелых тренировок?... Иммунная система и тренировки. Как сохранить иммунитет во время тяжелых тренировок?Независимо от того, профессионал вы или любитель, вы можете испытат...
Российские производители молока пожаловались на Россельхознадзор после его заявления о фальсификатах... Российские производители молока пожаловались на Россельхознадзор после его заявления о фальсификатахРуководство Национального союза производителей мол...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *