Растим бицепсы: основные упражнения+анатомия+полезные советы!

Растим бицепсы: основные упражнения+анатомия+полезные советы! #тренинг@sport_stat >Молотки Внимание:Если упражнение выполняется сидя, не распрямляйте локти полностью, поскольку это может привести к травме суставов. >Обратные подъемы на

Читать далее

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ СПИНЫ. ШОН РЕЙ

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ СПИНЫ. ШОН РЕЙ #тренинг@sport_stat Комплекс Упражнений. 1)Тяга книзу перед собой-4 сета, повторения-12,12,10,82)Тяга гантели одной рукой-4 сета, повторения-12,12,10,83)Тяга штанги в наклоне-4 сета, повторения-12,12,10,84)Тяга блока

Читать далее