ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ТРЕНИНГА

1) Цикличность тренировок. В течение года постоянно варьируй интенсивность, количество повторений, подходов, рабочий вес и т.д. Это поможет избежать перетренированности, травм, «зависания» на одних и тех же результатах. Кроме того, разнообразие является прекрасным стимулом для […]

Путин пообещал семьям с первенцами по 10 тысяч рублей в месяц

В России введут ежемесячные выплаты на рождение первенца. Об этом заявил президент Владимир Путин на заседании координационного совета по реализации Нацстратегии действий в интересах детей, передает во вторник, 28 ноября, РИА Новости. «Для поддержки рождаемости […]

ПРОБЛЕМЫ С НИЖНИМ ПРЕССОМ: РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ

Одним из самых популярных и известных мифов является миф о нижнем прессе, ведь если хорошенько разобраться в вопросе, с точки зрения анатомии, никакого нижнего пресса вообще нет, и никогда не было. Существует так называемая прямая […]

ШОК-ТРЕНИНГ «100 ПОВТОРОВ»

Данная тренировка лежит в основе безумного количества повторов. Эта тренировка была в первые представлена в 1980 году, её автором считается Рор Лейделмайер. Тренировка включает в себя 100 повторов: да, вы не ошиблись — именно 100 […]

На МКС нашли внеземную жизнь

На поверхности российского сегмента Международной космической станции (МКС) найдены живые бактерии, прилетевшие из космоса, сообщает ТАСС со слов российского космонавта Антона Шкаплерова. В настоящее время они изучаются на Земле и, скорее всего, не представляют опасности. […]

Таблетка от головы

Почему принимать аспирин и парацетамол опасно? Может ли «Алка-Зельтцер» вылечить от похмелья, и почему обезболивающие останавливают рост мышц? 1. Таблетка «от головы» В большинстве случаев, почувствовав легкое недомогание или головную боль, мы принимаем какой-нибудь «Эффералган» […]

Судьи получили право останавливать матчи ЧМ-2018 из-за поведения фанатов

Об новых правилах рассказал президент ФИФА Джанни Инфантино, сделавший заявление в преддверие жеребьевки ЧМ-2018. Инфантино сообщил, что в случае, если болельщики будут оскорблять кого-либо из игроков, судьи смогут как остановить матч до того, как обстановка […]

Салаты на обед или ужин

🍅🍐🍆 Забирай себе, если надоели банальные сочетания!📌 Салат 1 Тунец, мягкое вареное яйцо , редис , зеленый лук , сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата. Салат 2 Фасоль, огурец, зеленый лук , сыр […]

В Новой Зеландии появился виртуальный политик

Ее зовут Сэм Новозеландский программист Ник Герритсен разработал и запустил первого в мире виртуального политика. Это бот по имени Сэм, с которым можно пообщаться на английском языке через Messenger. По утверждению разработчика, Сэм — виртуальная […]