ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки

При подтягиваниях необходимо:

1. Следить за дыханием.
2. Не использовать рывки.
3. Использовать надежный и удобный хват.
4. Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5. Регулярное прохождение программы тренировок.
6. Не заниматься во время болезни или травмы.
7. Время отдыха между подходами 2 минуты (можно меньше).
8. Тренируемся через день.
9. Используем любимую музыку, придающую силы.
10. Если сегодня вы сильно устали физически — пропустите день тренировки или тренируйтесь в щадящем режиме.
11. Если вы хорошо подготовлены, начинайте с посильной вам недели

Читайте также:  Защитники природы в Африке заплатят 30 тысяч долларов за обновление до Windows 10

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *