Что я ем на работе: — кисло-сладкие фрукты- салаты с куриным филе — бутеры из…





Что я ем на работе:

— кисло-сладкие фрукты
— салаты с куриным филе
— бутеры из отрубного хлеба с рыбкой и овощами

Очень похудела, многие спрашивают, что я принимаю. Еду нормальную я принимаю, вот что. Читать далее Что я ем на работе: — кисло-сладкие фрукты- салаты с куриным филе — бутеры из…

Йога для отличного начала дня…



Йога для отличного начала дня

Мотивирующие леггинсы (workout значит «тренировка»)здесь — …


Мотивирующие леггинсы (workout значит «тренировка»)
здесь — http://s.click.aliexpress. Читать далее Мотивирующие леггинсы (workout значит «тренировка»)здесь — …

Спагетти с овощами и соевым соусом 🔸на 100грамм — 148.14 ккал🔸Б/Ж/У — 5.87/0.81/29.23🔸 …


Спагетти с овощами и соевым соусом
🔸на 100грамм — 148.14 ккал🔸Б/Ж/У — 5.87/0.81/29.23🔸

Ингредиенты:
Спагетти — 300 г
Болгарский перец — 1 шт.
Шампиньоны — 6 шт.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Соевый соус — 50 мл
Зелень — по вкусу

Приготовление:
1. Читать далее Спагетти с овощами и соевым соусом 🔸на 100грамм — 148.14 ккал🔸Б/Ж/У — 5.87/0.81/29.23🔸 …

Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на…


Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
на 100грамм — 153.03 ккал, Б/Ж/У — 6.02/4.03/22.83

Ингредиенты:
1 яйцо
1 тертое яблоко
3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Читать далее Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на…

Воздушная запеканка без муки и манки 🔸на 100грамм — 193.64 ккал🔸Б/Ж/У -…


Воздушная запеканка без муки и манки
🔸на 100грамм — 193.64 ккал🔸Б/Ж/У — 11.99/7.76/19.32🔸

Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйцо — 4 шт
Сахарозаменитель — 7 ст. л.
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Изюм (по желанию)

Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахарозаменитель, сметану, крахмал.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут

Приятного аппетита!

6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль…


6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью .

1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески
Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр.
Энергетическая ценность: 250,2 ккал.

Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал. Читать далее 6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль…

🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹 🔹1.Сырники Возьми 250 г творога,…





🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹

🔹1.Сырники
Возьми 250 г творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки. Читать далее 🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹 🔹1.Сырники Возьми 250 г творога,…

Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому…




Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому что в магазинах появились очень вкусные, крепкие свежие сливы. Это кисло-сладкий фрукт, полный волокон. В 100 гр сливы всего 36 ккал, то есть в одной средней сливе примерно 20 ккал. Читать далее Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому…

Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это…



Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это кукурузная мука, сахар и эмульгатор. И если вам этот состав не очень нравится, можно попробовать заказать на iherb вот такие цельнозерновые хлопья из бурого риса. Читать далее Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это…