Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это…



Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это кукурузная мука, сахар и эмульгатор. И если вам этот состав не очень нравится, можно попробовать заказать на iherb вот такие цельнозерновые хлопья из бурого риса. Читать далее Все знают, из чего состоят привычные нам утренние хлопья для завтрака — это…

Чизкейк диетический. Количество порций: 8 порций Состав на 100 грамм: …


Чизкейк диетический.

Количество порций: 8 порций

Состав на 100 грамм:

Углеводы — 21,4 грамма
Жиры — 3,3 грамма
Белки — 6,4 грамма
Калорийность — 140 ккал

Ингредиенты для основы:

Печенье “Юбилейное” со злаками — 150 грамм
Сок яблочный — 50 грамм

Ингредиенты для начинки
:
Кремообразный обезжиренный творожок — 400 грамм
Йогурт натуральный, обезжиренный, без добавок — 350 грамм
Яйцо — 1,5 штуки
Крахмал — 1,5 ст.ложки
Сахар — 3,5 ст.ложки
Цедра лимона
Сок половины лимона

Приготовление:

1. Измельчить печенье в блендере или растолочь в крошку.
2. Смочить печенье яблочным соком, вымесить до консистенции пластилина. Выложить ровным слоем на дно разъемной формы диаметром 20-23 см.
3. Приготовить начинку. Для этого взбить творог с йогуртом, сахаром, цедрой и соком лимона до гладкой, однородной формы.
4. В получившуюся массу постепенно ввести яйца и крахмал. Тщательно взбить.
5. Начинку выложить на основу, разровнять.
6. Форму для чизкейка обернуть фольгой и поставить в большую по диаметру емкость, наполненную водой.
7. Поставить емкость с водой и чизкейком в духовку, разогретую до 180 градусов, на 50 минут. Затем духовку выключить, но чизкейк не вынимать, а оставить там на 2 часа.
9. Готовый чизкейк охладить. По желанию украсить ягодным соусом.

Приятного аппетита!

ДИЕТИЧЕСКИЕ КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ (в 100 г – 87 ккал). ГОТОВИТЬ В…


ДИЕТИЧЕСКИЕ КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ (в 100 г – 87 ккал).
ГОТОВИТЬ В МУЛЬТИВАРКЕ.
Компоненты:
тушки кальмаров – 5 штук средних;
лук – 2 маленьких головки;
укроп – 50 г;
масло постное – 1 ст. л.;
сметана нежирная – 75 г;
специи, соль. Читать далее ДИЕТИЧЕСКИЕ КАЛЬМАРЫ В СМЕТАННОМ СОУСЕ (в 100 г – 87 ккал). ГОТОВИТЬ В…

Правильное питание

Правильное питание. Меню на каждый день сегодня в 21:10 Лёгкий шоколадно-творожный десерт(Б.и Н-ккал.диета)

Правильное питание. Меню на каждый день
сегодня в 21:10

Лёгкий шоколадно-творожный десерт(Б.и Н-ккал.диета)
83ккал на 100г
берём:
— творог обезжиренный 400гр
— молоко 1-1,5% 100мл

— какао-порошок — 20-40г (я 20г добавила, но можно и побольше)
— мёд — грамм 30 (у меня 2ч.ложки)
— желатин пищевой — 20-25гр

готовим:
желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, — до растворения желатина. добавить молоко, творог, какао, мёд. перемешать блендером в однородную массу. залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. по желанию можно добавить ягоды, цукаты.

Простой пирог с брокколи

Простой пирог с брокколи

На 6 порций:
— 280 гр брокколи
— 230 гр тертого сыра

— 50 гр нарезанного лука
— 6 яиц
— 240 мл сливок
— соль, свежемолотый перец

Брокколи быстро отварить, высушить и нарезать. Сложить на дно формы: брокколи, мелко-нарезанный лук и сыр. В отдельной Читать далее Простой пирог с брокколи

Кабачковые оладушки без жарки представляет наша подписчица

Кабачковые оладушки без жарки представляет наша подписчица
Елена Сердюкова
— 2 кабачка натерла на терке для кор. морковки, посыпала солью и перемешала. Отставила на 20 мин. чтоб вода вышла.
— В это время морковь (на 2 кабачка 1 маленькую или 0.5 большой морковки) натерла на Читать далее Кабачковые оладушки без жарки представляет наша подписчица

Лучшие костюмы нашей вечеринки

Лучшие костюмы нашей Читать далее Лучшие костюмы нашей вечеринки

http://www.dietplan.ru

http://www.dietplan.ru

Свежие идеи и экологичные продукты Тысяча Озёр. Вступайте в группу и вдохновляйтесь! Тысяча Озёр 1 июл 2016 в 10:01 Сырники из творога «Тысяча озёр», фрукты и ягоды — питательное и лёгкое начало летнего дня!

Свежие идеи и экологичные продукты Тысяча Озёр. Вступайте в группу и вдохновляйтесь!

Тысяча Озёр
1 июл 2016 в 10:01

Сырники из творога "Тысяча озёр", фрукты и ягоды — питательное и лёгкое начало летнего дня!

#творог #завтрак Читать далее Свежие идеи и экологичные продукты Тысяча Озёр. Вступайте в группу и вдохновляйтесь!

Тысяча Озёр
1 июл 2016 в 10:01

Сырники из творога «Тысяча озёр», фрукты и ягоды — питательное и лёгкое начало летнего дня!