Зеленый салат с кальмарами. 2 крупных тушки кальмара (около 400 г в сумме) 4…


Зеленый салат с кальмарами.
2 крупных тушки кальмара (около 400 г в сумме)
4 сваренных вкрутую яйца
4 пера зеленого лука
1 кочан зеленого салата
1 средний огурец
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ч.л. горчицы
4 ст.л. Читать далее Зеленый салат с кальмарами. 2 крупных тушки кальмара (около 400 г в сумме) 4…

Что я ем на работе: — кисло-сладкие фрукты- салаты с куриным филе — бутеры из…





Что я ем на работе:

— кисло-сладкие фрукты
— салаты с куриным филе
— бутеры из отрубного хлеба с рыбкой и овощами

Очень похудела, многие спрашивают, что я принимаю. Еду нормальную я принимаю, вот что. Читать далее Что я ем на работе: — кисло-сладкие фрукты- салаты с куриным филе — бутеры из…

Йога для отличного начала дня…



Йога для отличного начала дня

Мотивирующие леггинсы (workout значит «тренировка»)здесь — …


Мотивирующие леггинсы (workout значит «тренировка»)
здесь — http://s.click.aliexpress. Читать далее Мотивирующие леггинсы (workout значит «тренировка»)здесь — …

Спагетти с овощами и соевым соусом 🔸на 100грамм — 148.14 ккал🔸Б/Ж/У — 5.87/0.81/29.23🔸 …


Спагетти с овощами и соевым соусом
🔸на 100грамм — 148.14 ккал🔸Б/Ж/У — 5.87/0.81/29.23🔸

Ингредиенты:
Спагетти — 300 г
Болгарский перец — 1 шт.
Шампиньоны — 6 шт.
Лук — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика
Соевый соус — 50 мл
Зелень — по вкусу

Приготовление:
1. Читать далее Спагетти с овощами и соевым соусом 🔸на 100грамм — 148.14 ккал🔸Б/Ж/У — 5.87/0.81/29.23🔸 …

Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на…


Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
на 100грамм — 153.03 ккал, Б/Ж/У — 6.02/4.03/22.83

Ингредиенты:
1 яйцо
1 тертое яблоко
3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)

Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Читать далее Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на…

Воздушная запеканка без муки и манки 🔸на 100грамм — 193.64 ккал🔸Б/Ж/У -…


Воздушная запеканка без муки и манки
🔸на 100грамм — 193.64 ккал🔸Б/Ж/У — 11.99/7.76/19.32🔸

Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйцо — 4 шт
Сахарозаменитель — 7 ст. л.
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Изюм (по желанию)

Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахарозаменитель, сметану, крахмал.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут

Приятного аппетита!

6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль…


6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью .

1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески
Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр.
Энергетическая ценность: 250,2 ккал.

Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал. Читать далее 6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью . 1.Тушеная стручковая фасоль…

🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹 🔹1.Сырники Возьми 250 г творога,…





🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹

🔹1.Сырники
Возьми 250 г творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки. Читать далее 🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹 🔹1.Сырники Возьми 250 г творога,…

Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому…




Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому что в магазинах появились очень вкусные, крепкие свежие сливы. Это кисло-сладкий фрукт, полный волокон. В 100 гр сливы всего 36 ккал, то есть в одной средней сливе примерно 20 ккал. Читать далее Сейчас очень удачный момент для нас — худеющих и следящих за фигурой, потому…